Ach sa deireadh do decisionyoull beo a dhéanamh ar an aiste bia athruithe mar sin a ghlacann siad a d 'oirfeadh le do stíl saol agus tú ag obair tuiscint felicitous agus sláintiúil Athrú a dhéanamh do aiste bia agus go háirithe deireadh a chur leis an cbd tae meáchain caillteanas athbhreithnithe dlí d' aois carbs ó d ' aiste bia nach bhfuil bog agus is féidir dul faoi roinnt triail agus earráid sol a bhfeidhm go críochnúil cuardach a dhéanamh ar gach ceann de do roghanna
Nuair a soláthar do tuinnín agus uibheacha aiste bia, a bheith cinnte go leor chun ligean isteach plenitude ne glasraí agus torthaí Mar swell mar cnónna, pónairí, glasraí agus gráin iomlán, mar is gá duit an snáithín chun a fháil amach le deireadh éifeachtach a chur cbd tae meáchain caillteanas athbhreithnithe. Torthaí agus glasraí mar an gcéanna vitimíní a ghlacadh, a oiread agus vitimín C, a tunny agus ubh nach bhfuil a soláthar.