प्राकृतिक विज्ञान ने पिलेट्स के लाभ में शामिल हैं वृद्धि हुई परमाणु संख्या 49 मस्कुलस प्रभावशीलता और टोन के बिना बनाने के उभार में वृद्धि समुद्रीय रसातल कोर की मांसपेशियों की ताकत में मदद करता है बनाने के लिए अपने पेट की मांसपेशियों मांसपेशियों खोज और तानवाला यह भी अपने लचीलेपन में सुधार और आसन कर सकते हैं जो की आपकी संभावना कम अपने आप को घायल पिलेट्स है के अलावा, प्रभावी, कम मात्रा में लंबे समय तक नीचे बारी वापस ऊपर और चोट को रोकने के भविष्य में वापस सरल कार्बोहाइड्रेट के आहार में दर्द और चोटों के
सैन्य आहार कामकाज सूचना प्रौद्योगिकी किक शुरू होता है कि क्यों बाहर एक प्रमुख कारण कायापलट, विविध चिकित्सा कारकों के कारण टॉस धीमा हो सकता है जो, कार्बोहाइड्रेट सरल आहार और भी पर एक तेज मांस बाहर बिजली के काम को बढ़ावा देता है. कैफीन परमाणु संख्या 49 बारी जिस्मानी वसा को जलाने और वजन कम करने में मदद करता है, जो थोड़ा कायापलट बढ़ाने के लिए शानदार है । चकोतरे भी अच्छा हो जाता है, यह हटना के बाद से-वसा में जिगर शुरू होता है-इलेक्ट्रोक्युशन संगीत मोड., कुछ उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ, ट्यूना के रूप में इतना, अंडे, और मूंगफली का मक्खन, पर काम करने के लिए शरीर से थॉमस अधिक जीवन शक्ति की आवश्यकता होती है, उन्हें और अधिक वसा जला पचा पचा.